デトックスダイエットの方法とやり方はどんなのがあるの?

diet concept. woman mouth sealed with duct tape, buns
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水を飲むだけで楽痩せできるデトックスダイエット

デトックスダイエットという、水を飲んで体重を減らす
というダイエット手法がありますが、成果はどの程度でしょう。

ただ闇雲に水を飲めば良いわけではなく、
デトックスダイエットのための正しい水の飲み方があります。

私たちが生きていくために欠かせないのが水ですが、
ミネラルウォーターや水道水など、色々な水ががあります。

デトックスダイエットには、ミネラルウォーターが適しています。

ミネラルウォーターの中でも、デトックスダイエットには、
特にカルシウムイオンやマグネシウムイオンが多く
内蔵されている軟水のものがイチ押しです。


マグネシウムやカルシウムのイオンが内蔵されている水は、
体内の毒素を除去してくれる作用があります。

マグネシウムイオンや、カルシウムイオンを配合した軟水は、
体にたくさんな影響をもたらしてくれます。

炭水化物や脂肪が燃えやすくなったり、
肌の調子を整える効果があるので、
ミネラルウォーターは相当いいものなのです。

水を飲んで、デトックスダイエットを実践するのであれば、
1日に1.5リットルのミネラルウォーターを飲むようにします。

一度に、すべての水を飲もうと、無理をしないようにしましょう。

お腹をくだしたり、腎臓に大きな負担をかけてしまいます。

コップ一杯の水を、9から10回くらいに
分けて飲むのが正しい手法です。

水は冷水ではなく、常温の水を摂取する事も、
ミネラルウォーターを使用するデトックスダイエットの極意です。

起床後や、ご飯を食べる前、運動をした後、
風呂上がりなどに飲むようにしましょう。

水を使用する事で、体に負担のかからない
デトックスダイエットをしましょう。

野菜スープで楽痩せするデトックスダイエット

野菜スープを活用したデトックスダイエットが、
ブームになっています。

野菜スープのデトックス成果によって、
新陳代謝大きくアップすることだけが、
ダイエット成果が高い要因ではないのです。

脂肪分解を促進する食料品や、脂肪燃焼を助ける
材料も入っているので、高いダイエット効果が期待できます。

デトックスダイエットに用いる野菜スープは、
簡単に原材料を調理できるというメリットもあります。

ニンジン、セロリ、ピーマンを食べやすい大きさに切り、
大きい鍋でしばらく炒めます。

ここに、食べやすく切ったトマト、タマネギ、
キャベツ、水を入れて煮込みます。

具材に火が通ったら、コンソメを入れて溶かし、
味がゆきわたるまでしばらく混ぜます。

すりおろし生姜と、塩こしょうで味を決めれば、
皿にもりつけて食べられます。

デトックスダイエットのために、野菜スープを食べる時は、
朝昼晩いつ食べても大丈夫です。

でも、デトックスダイエットの成果をより得るためには、
夕食の前に食べるのがイチ押しです。

注意点としましては1週間定期的に食べ続ける事と、
アルコールを控える事が大事です。

野菜スープは低カロリーなのでお腹いっぱいに
なるまで食べても平気です。

味が単調だと感じるようになったら、
醤油を足してみたりしてもいいでしょう。

加熱し続ける事で、野菜スープは一週間は保存できます。

デトックスダイエットのために、多めにつくっておきましょう。

岩盤浴で楽痩せデトックスダイエット

岩盤浴は体を温め、疲れを取ってくれるだけではなく、
ダイエット効果が期待できます。

岩盤浴とは、サウナの一種でお湯いらずの風呂とも言われています。

岩盤浴はサウナのように裸になる必要性はなくて、
作務衣や浴衣を着て入る事ができます。

サウナに比べると40℃という過ごしやすい気温なのに、
汗をサウナと同様にかくことができます。

サウナほど暑くない個室ですが、汗をかく事ができますので、
デトックスダイエットになります。

岩盤浴の極意は、敷き詰められている黒い天然石にあります。

天然石が温まった事で放射する電磁波や、
遠赤外線の作用によって、体を温めてくれるという仕組みです。

岩盤浴の熱エネルギーは、室内全治を覆い、
床に接しているところだけでなく、
全身を余すところなく温めてくれるので
滝のように汗が出るのです。

汗を豊富にかくと、体内に蓄積された不要な物質が
体外に排出されます。

遠赤外線によって、新陳代謝も上がる為、
ダイエットの効果がより急上昇するでしょう。


岩盤浴デトックスダイエットのメリットは、
ダイエットにいいだけでなく、肌の調子を整え、
透明感漂うなお肌になれるという事です。

岩盤浴を満喫しながら、デトックスダイエットに
取り組んでみてください。