ふくらはぎのダイエット成功のコツは?

ボディケアする女性

ふくらはぎダイエットをする人が増加しています。
ふくらはぎダイエットとはふくらはぎを特に細くするというものです。

ふくらはぎは、スカートやショートパンツを履いたら見えるので、
多くのアラサー女子が気にしている部位でしょう。

男性よりも女性のほうがふくらはぎが太いと気にしてしまいますし、
女性のほうがむくみができやすいので悩む女性が多いです。

人間のふくらはぎにはリンパ腺という線が通っていて、
身体にとって不必要な水分や老廃物を体の外へ排出してくれる仕組みを持っています。

しかし、リンパ腺が流れにくくなってしまうと、不必要な水分や老廃物が
排出されなくなるのでふくらはぎがむくんでしまいます。

なのでリンパ線マッサージをすることにより、リンパ腺の流れを良くして
ふくらはぎのむくみの原因となる不必要な水分や老廃物を押し流すことが重要なんです。

またふくらはぎに脂肪がついている人は要注意です。

特に、普段運動しない人や、事務で座りっぱなしの人などは、
ふくらはぎに脂肪がついているパターンが多いです。

ふくらはぎに脂肪がついていると思っている人は、
マッサージやストレッチを今すぐおこなっていきましょう。

脂肪を筋肉に変えていくことによってふくらはぎのむくみを改善し、
スラットした理想の脚に近づくことができるでしょう。

ふくらはぎダイエットをしたいのなら、食事制限はあまり効果が期待できません。

動くときはふくらはぎを意識して、ふくらはぎの脂肪を
筋肉に変えるということを頭に入れて取り組んでいきましょう。

ふくらはぎダイエットと座りながらリンパマッサージ

ふくらはぎのむくみ解消のためにリンパマッサージをやりましょう。

ふくらはぎは、下半身の中でも疲れがたまりやすく太りやすい部位です。
1度太ってしまうと細くするまで時間がかかってしまいます。

なので、早めにリンパマッサージを始めて
早めにふくらはぎのむくみを改善していきましょう。

ふくらはぎが細くなったとしても体重にはそこまで変化が起きませんので、
ふくらはぎが以前より細くなっているかどうかが肝心です。

ねるまえにじっくりとオイルでマッサージして、寝るように心がけましょう。

マッサージする時間もないという人はふくらはぎダイエットは諦めてください。

座りながらリンパマッサージする前によくふくらはぎをほぐしてください。

そして椅子に座ってから、足首からふくらはぎ下にかけてよく揉みます。

マッサージが終わったら、今度はふくらはぎの真ん中あたりを中心に硬く
ほぐれていない場所をほぐす感じでマッサージしていきます。

これが終わったら足首をくるくる回して完成です。

毎日、継続的に実践することでリンパ腺の循環がよくなり、
ふくらはぎダイエットが成功するでしょう。

ふくらはぎダイエットは体重を減らすことを目的とするのではなく、
足のむくみを取り除くということを意識して取り組みましょう。